голые девушки » Про секс » Как тренировать интимные мышцы

Как тренировать интимные мышцы Как тренировать интимные мышцы
02-12-2012 / 19:59:18 / просмотров: 11241

Согласно статистике, каждая вторая женщина испытывает сексуальную неудовлетворенность. Уподобляться феминисткам и заявлять, что во всем виноваты мужчины, мы не будем. В сексе участвуют двое. Любые намеки на сексуальную несостоятельность ранят и женщин, и мужчин, поэтому здесь неприемлемы взаимные обвинения. Начинать нужно прежде всего с себя, ведь качество сексуальных переживаний во многом зависит от нас самих.

Как же стать той самой львицей в постели, о которой мечтают мужчины? С чего начать?

Начните тренировать интимные мышцы. Хотя в нашей стране курсы, на которых учат тренировке интимных мышц, только появляются, в Америке и Европе по популярности они не уступают занятиям аэробикой. Если такие курсы в вашем городе еще не появились, прочтите эту статью. Мы расскажем, как тренировать интимные мышцы дома. Будьте уверены, что уже через один месяц занятий вы начнете получать намного больше удовольствия от секса.

Упражнения направлены на укрепление мышц промежности. Как же найти эти самые интимные мышцы? Очень просто: находясь в туалете, постарайтесь попридержать мочеиспускание. Мышцы, которые вы будете при этом напрягать – и есть объект тренировок.

Как тренировать интимные мышцы

Тренироваться будем следующим образом: медленное сжатие, сокращение и выталкивание.

1) Медленное сжатие

Вспомните последний поход в туалет и медленно напрягите мышцы так, как вы это делали для остановки мочеиспускания. Это упражнение должно занять у вас около 5 секунд. Расслабьтесь.

2) Сокращение

Напрягайте и расслабляйте мышцы промежности как можно быстрее.

3) Выталкивание

Потужьтесь умеренно вниз.

Как видите, все очень просто. Начинайте с выполнения по пять раз в день десяти сжатий, десяти сокращений и десяти выталкиваний. Добавляйте каждую неделю по пять раз к каждому упражнению, пока их не станет по тридцать. Для поддержания тонуса в дальнейшем выполняйте по пять заходов пять раз в день.

Эти упражнения вы можете выполнять в любом месте: дома, на улице, в общественном транспорте и т.д.

Если в самом начале занятий вы чувствуете, что во время медленного сжатия ваши мышцы недостаточно напряжены, а сокращение проходит не очень быстро, то это значит, что мышцы промежности еще довольно слабые. Постоянная практика их укрепит. Если в середине тренировки вы чувствуете, что устали – передохните немного и продолжайте. Не забывайте, что вы не качаете интимные мышцы, а стараетесь добиться контроля над ними.

Как тренировать ягодичные мышцы

Большую роль в развитии суперсексуальности играет тренировка ягодичных мышц. От их состояния зависит и тонус интимных мышц. Упражнение для ягодичных мышц простое, но очень эффективное. Сядьте на пол и вытяните ноги. Откиньтесь немного назад. Для удержания равновесия напрягайте и сжимайте ягодицы 10 секунд. Затем расслабьтесь. Повторите данное упражнение пять раз. Затем выполните это упражнение пять раз с раздвинутыми ногами.

Упражнение с монетой

В заключение приведем одно пикантное упражнение для развития сексуальности у женщин. Зажмите между ягодицами монету (желательно крупную) и походите так примерно полчаса. Необходимо следить за тем, что бы монета не выпала. Данное упражнение не только хорошо укрепляет и развивает интимные мышцы, но и способствует выработке правильной походки, что тоже немаловажно для ощущения женской сексуальности.

При копировании статьи "Как тренировать интимные мышцы", активная ссылка на Deffki.info ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Первый раз на нашем сайте? Добавьте его в избранное и каждый день сексуальные голые девушки буду радовать ваш взгляд! Мы добавляем свежие галереи голых женщин каждый день, и адрес сайта достаточно легко запомнить: deffki.info. Только самые красивые и сексуальные голые деффки для вас ежедневно! На нашем сайте нет границ прекрасной эротике, и даже есть место частному эротическому фото. Вообще большинство мужчин больше любит эротику, где есть тайна, чем порнографию, которой нету место у нас на сайте. Да и многие женщины с удовольствием готовы любоваться обнаженными и прекрасными телами девочек без комплексов. Между красивой эротикой и грязным порно очень тонкая грань, но мы эту черту не переходим и красотки, фото которых вы можете лицезреть на нашем сайте, это - чистой воды эротика, и не более, ведь это есть искусство! На сайте представлен громаднейший архив голых девушек, который обновляется если не ежечасно, то как минимум несколько раз в день, и вашему вниманию будут представлены аж несколько свежих галерей!
голые девушки » Про секс » Как тренировать интимные мышцы
голые девочки Добро пожаловать на сайт deffki.info, у нас ежедневно: голые девочки на фотографиях самого высокого качества, фото голых девушек моделей и очень красивая эротика онлайн. Смотрите фото горячих женщин абсолютно бесплатно. Все фотографии голых девочек удобно рассортированны по тематическим разделам и дате. Так же есть рейтинги за день, неделю, меся и за все время. Горячие секс фото голых девушек это сладкий запретный плод который доступен теперь для вас бесплатно! То есть лучшие голые русские бабы и сексуальные телки каждый день, самые красивые голые девки с сексуальными телами. Голые девушки ежедневно покажут вам качественную эротику! Добавляйте сайт в закладки, что бы заходить каждый день и любоваться! Столетиями мужчины восхищались голыми и сексуальными телами женщин и если раньше их рисовали, то сегодня нам доступны фото голых девушек, а на сайте deffki.info только самые лучшие и сексапильные голые телки! Ведь эротика это не порнография, эротика исскуство, которым восхищались с незапамятных времен и которым можете сегодня наслаждаться и вы. Что говорить, для прошлого был неведан такой объем, который доступен сегодня на нашем эро сайте, все девушки красивы и ухожены, их много, а самое главное, что они не стесняются обнажаться перед камерой.


Вы тут: голые девушки » Про секс » Как тренировать интимные мышцы