голые девочки голые девушки фото голых девочек
Качественная эротика - это умение показать красивое, голое тело. На нашем сайте самые развратные голые девушки порадуют вас своими сексуальными телами. Профессиональные и любительские фото голых девочек, удобно рассортированные по галереям и разделам. Ежедневное обноление фото девушек и огромный архив где доступны голые женщины. Молодые и зрелые деффки окунут вас в мир разврата, в мир откуда вам не захочется возвращаться к суровой реальности.
голые девочки голые девушки фото голых девочек голые девочкиalt
голые девочки голые девочки
голые девочки
голые девочки
голые девушки
голые девочки
голые девочки
голые девушки
голые девочки
голые девочки
голые девушки
голые девочки
голые девочки
голые девочки
голые девочки
голые девочки

голые девушки » Про секс » Как тренировать интимные мышцы

Как тренировать интимные мышцы Как тренировать интимные мышцы
02-12-2012 / 19:59:18 / просмотров: 11152

Согласно статистике, каждая вторая женщина испытывает сексуальную неудовлетворенность. Уподобляться феминисткам и заявлять, что во всем виноваты мужчины, мы не будем. В сексе участвуют двое. Любые намеки на сексуальную несостоятельность ранят и женщин, и мужчин, поэтому здесь неприемлемы взаимные обвинения. Начинать нужно прежде всего с себя, ведь качество сексуальных переживаний во многом зависит от нас самих.

Как же стать той самой львицей в постели, о которой мечтают мужчины? С чего начать?

Начните тренировать интимные мышцы. Хотя в нашей стране курсы, на которых учат тренировке интимных мышц, только появляются, в Америке и Европе по популярности они не уступают занятиям аэробикой. Если такие курсы в вашем городе еще не появились, прочтите эту статью. Мы расскажем, как тренировать интимные мышцы дома. Будьте уверены, что уже через один месяц занятий вы начнете получать намного больше удовольствия от секса.

Упражнения направлены на укрепление мышц промежности. Как же найти эти самые интимные мышцы? Очень просто: находясь в туалете, постарайтесь попридержать мочеиспускание. Мышцы, которые вы будете при этом напрягать – и есть объект тренировок.

Как тренировать интимные мышцы

Тренироваться будем следующим образом: медленное сжатие, сокращение и выталкивание.

1) Медленное сжатие

Вспомните последний поход в туалет и медленно напрягите мышцы так, как вы это делали для остановки мочеиспускания. Это упражнение должно занять у вас около 5 секунд. Расслабьтесь.

2) Сокращение

Напрягайте и расслабляйте мышцы промежности как можно быстрее.

3) Выталкивание

Потужьтесь умеренно вниз.

Как видите, все очень просто. Начинайте с выполнения по пять раз в день десяти сжатий, десяти сокращений и десяти выталкиваний. Добавляйте каждую неделю по пять раз к каждому упражнению, пока их не станет по тридцать. Для поддержания тонуса в дальнейшем выполняйте по пять заходов пять раз в день.

Эти упражнения вы можете выполнять в любом месте: дома, на улице, в общественном транспорте и т.д.

Если в самом начале занятий вы чувствуете, что во время медленного сжатия ваши мышцы недостаточно напряжены, а сокращение проходит не очень быстро, то это значит, что мышцы промежности еще довольно слабые. Постоянная практика их укрепит. Если в середине тренировки вы чувствуете, что устали – передохните немного и продолжайте. Не забывайте, что вы не качаете интимные мышцы, а стараетесь добиться контроля над ними.

Как тренировать ягодичные мышцы

Большую роль в развитии суперсексуальности играет тренировка ягодичных мышц. От их состояния зависит и тонус интимных мышц. Упражнение для ягодичных мышц простое, но очень эффективное. Сядьте на пол и вытяните ноги. Откиньтесь немного назад. Для удержания равновесия напрягайте и сжимайте ягодицы 10 секунд. Затем расслабьтесь. Повторите данное упражнение пять раз. Затем выполните это упражнение пять раз с раздвинутыми ногами.

Упражнение с монетой

В заключение приведем одно пикантное упражнение для развития сексуальности у женщин. Зажмите между ягодицами монету (желательно крупную) и походите так примерно полчаса. Необходимо следить за тем, что бы монета не выпала. Данное упражнение не только хорошо укрепляет и развивает интимные мышцы, но и способствует выработке правильной походки, что тоже немаловажно для ощущения женской сексуальности.

При копировании статьи "Как тренировать интимные мышцы", активная ссылка на Deffki.info ОБЯЗАТЕЛЬНА!



новые голые девочкиновые голые девочки
Голые девушки (new)

Развратная бабенка
Развратная бабенка


Брюнетка с натуральными сиськами
Брюнетка с натуральными сиськами


Мария Рябушкина показывает свои прелести
Мария Рябушкина показывает свои прелести
Интересное про секс
Как сообщить о том, чего вы хотите в постели Как сообщить о том, чего вы хотите в постели

юди избежали бы многих недоразумений, если бы они больше общались - это «золотое» правило работает не только в разрешении конфликтов на работе или отношениях, но и в сексе.
Чего вы хотите в постели?
Несмотря на то, что вы вместе уже так долго, ваш партнер не оправдывает ваших фантазий? Прошло уже несколько лет, а он до сих пор не знает о том, где вас поцеловать, чтобы зажечь? И вы считаете, что после такого большого периода вместе, он уже должен был догадаться об...
Сексуальные игры: воплощение эротических фантазий Сексуальные игры: воплощение эротических фантазий

Сексуальные игры довольно популярны среди пар в качестве способа разнообразия интимной жизни. Они дают возможность обоим партнерам реализовать свои эротические фантазии и избавиться от однообразия и скуки в постели. Давайте рассмотрим наиболее популярные сюжеты эротических игр, на основе которых вы сможете придумать собственную сексуальную игру.
Плохая девчонка
В качестве реквизита вам может потребоваться тонкий ремень. Расскажите партнеру о тех плохих поступках и...
Топ 4 эротических фантазий мужчин Топ 4 эротических фантазий мужчин

Интимные фантазии женщин, как правило, красивые и ванильные, а это сильно их отличает от мужских. Сильная половина понимает это и оставляет свои эротические мечты тайной и закрытой территорией для женщин. Мы знаем самые распространенные сексуальные фантазии мужчин и расскажем вам о них. Воплотите их в реальность, и мужчина будет покорен вами!
Секс с незнакомкой
Сюжет этой фантазии насыщен романтикой, страстью. В нем нет стыда и обязательств, отсутствует страх...
Интересные факты о сексе, о которых вы не знали Интересные факты о сексе, о которых вы не знали

1. Оральный секс нравится не только людям. Оральные ласки активно используются в получении удовольствия гиенами, обезьянами и козлами.
2. Единственным органом в человеческом организме, предназначающимся именно для получения удовольствия, является клитор.
3. Мужчины, наблюдающие порно с женщиной и двумя мужчинами, производят большее количество спермы, нежели смотрящие порно с одной женщиной. Возможно, в этом «виноват» инстинкт соперничества.
4....
Варианты использования вибратора при сексе с партнером Варианты использования вибратора при сексе с партнером

Обычно вибратор используется женщинами для получения удовольствия и оргазма в одиночестве. Однако вибратор можно успешно применять при сексе с реальным партнером. С помощью "маленького друга" можно доставить удовольствие не только даме, но и ее избраннику, сделав сексуальную игру более яркой и чувственной, а оргазм более мощным. Давайте рассмотрим несколько вариантов использования вибратора вдвоем с партнером.
Не спешите раздевать мужчину. Проведите вибратором по самым...
Как нужно приспособиться к современному сексу? Как нужно приспособиться к современному сексу?

Никогда не нужно расслабляться в сексе – это главное правило. Сегодня вы можете быть на высоте, знать много всяких штучек, умеет доставлять удовольствие партнеру, но завтра все может измениться. Перемены обычно связаны с работой, домашними заботами, детьми и другими причинами. Однажды это точно случится, и не важно, кто будет инициатором. Важно, чтобы вы не перестали валить всю свою вину на партнера, не думали, что он сделает все за вас.
Мужчинам стало намного легче в наше время...
Почему мужчинам нравятся лесбиянки? Почему мужчинам нравятся лесбиянки?

У каждого взрослого мужчины есть свои интимные фантазии. Многие из них меняются вместе с самим человеком, но некоторые остаются и желание воплотить их в жизнь со временем только крепнет. К сожалению, сам мужчина редко делится подобными мыслями со своей женщиной. Часто такие тайны становятся явью, если он выпил или пребывает на стадии чрезмерного эмоционального возбуждения. Многие тогда говорят об интересе к анальному сексу, желании лицезреть стриптиз или попробовать позу 69... А знаете ли вы,...
Почему мужчины теряют желание? Почему мужчины теряют желание?

Почему страстные мужчины, прожив с партнершей несколько лет, теряют к ней интерес? Чаще всего речь идет вовсе не о физиологических отклонениях, а о психологических причинах. Итак, почему секс с супругом случается все реже и реже? Не оскорбляйте любимого, не спешите подозревать его в измене. Чтобы разобраться в настоящих причинах, вы должны проявить понимание и терпение.
Современные представления мужчин и женщин могут меняться стремительно, вследствие чего меняются и модели...
Польза и вред от сексуального воздержания Польза и вред от сексуального воздержания

Многие могут воспринимать сексуальное воздержание негативно, и это логично. Ведь считается, что слово "воздержание" создает для человека определенные рамки, ущемляет его волю, в то время как людям необходима свобода. И поэтому стоит рассмотреть вопрос о сексуальном воздержании более подробно, чтобы выяснить, является оно вредным или полезным.
Итак, если брать во внимание негативные аспекты сексуального воздержания, то стоит отметить, что воздержание имеет пагубное влияние на...
Какой секс нравится девушкам? Какой секс нравится девушкам?

Если мужчины хотят знать, какой секс нравится девушкам, им нужно иметь в виду, что непрерывный длительный физический контакт в постели утомляет, так же как и восьмичасовой рабочий день. Девушке, прежде всего, нужно внимание. Пусть между активными действиями будут небольшие паузы. Они дадут возможность сказать несколько комплиментов и получить в подарок еще большую дозу внимания. Не важно, как закончится каждый эпизод. Она будет на седьмом небе от мысли о том, что всякий раз может завести заново....
лучшие девушки за неделю:
Интересный фотосет
Интересный фотосет
Рыжая девка
Рыжая девка
Проказница в чулках
Проказница в чулках
Девочка оголяется на яхте
Девочка оголяется на яхте
Потаскуха с большой грудью
Потаскуха с большой грудью
Голая женщина
Голая женщина
Кудрявая с большими сиськами
Кудрявая с большими сиськами
Голая на улице
Голая на улице
Молоденькая сучка показывает киску
Молоденькая сучка показывает киску
Озорница в спальне
Озорница в спальне
Аппетитная телочка
Аппетитная телочка
Три лесбиянки
Три лесбиянки
Сучка за городом
Сучка за городом
Нежная блондинка
Нежная блондинка
Брюнетка на диванчике
Брюнетка на диванчике

Первый раз на нашем сайте? Добавьте его в избранное и каждый день сексуальные голые девушки буду радовать ваш взгляд! Мы добавляем свежие галереи голых женщин каждый день, и адрес сайта достаточно легко запомнить: deffki.info. Только самые красивые и сексуальные голые деффки для вас ежедневно! На нашем сайте нет границ прекрасной эротике, и даже есть место частному эротическому фото. Вообще большинство мужчин больше любит эротику, где есть тайна, чем порнографию, которой нету место у нас на сайте. Да и многие женщины с удовольствием готовы любоваться обнаженными и прекрасными телами девочек без комплексов. Между красивой эротикой и грязным порно очень тонкая грань, но мы эту черту не переходим и красотки, фото которых вы можете лицезреть на нашем сайте, это - чистой воды эротика, и не более, ведь это есть искусство! На сайте представлен громаднейший архив голых девушек, который обновляется если не ежечасно, то как минимум несколько раз в день, и вашему вниманию будут представлены аж несколько свежих галерей!
голые девушки » Про секс » Как тренировать интимные мышцы
голые девочки
Свежие новости...
Добро пожаловать на сайт deffki.info, у нас ежедневно: голые девочки, фото голых девушек моделей и красивая эротика онлайн. Смотрите фото горячих женщин. Все фотографии голых девочек
в высоком качестве. Горячие секс фото голых девушек это сладкий запретный плод который доступен теперь для вас бесплатно! То есть голые русские бабы и сексуальные телки каждый день для вас,
самые красивые голые девки с сексуальными телами. Голые девушки ежедневно покажут вам качественную эротику! Добавляйте сайт в закладки, что бы заходить каждый день и любоваться!
Столетиями мужчины восхищались голыми телами женщин и если раньше их рисовали, то сегодня нам доступны фото голых девушек, а на сайте deffki.info самые лучшие и сексапильные голые телки!

Вы тут: голые девушки » Про секс » Как тренировать интимные мышцы